Pola Makan Sehat sebagai Upaya Pengendalian Diabetes Mellitus

Dianjurkan: –

Dibatasi/dihindari: gula, madu, sirup, selai, dodol, kue manis, susu kental manis, minuman ringan, es krim

3. Lauk hewani

Dianjurkan: daging rendah lemak, ikan, ayam tanpa kulit, susu, dan keju rendah lemak

Dibatasi/dihindari: jeroan, otak, serta makanan hewani awetan seperti ikan asin, dendeng, sarden, dan kornet

4. Lauk nabati

Dianjurkan: tempe, tahu, kacang-kacangan

Dibatasi/dihindari: kacang yang diawetkan atau diberi gula

5. Sayuran

Dianjurkan: sayuran hijau dan kuning seperti bayam, sawi, brokoli, wortel, labu kuning, pare, dan kembang kol

Dibatasi/dihindari: –

6. Buah-buahan

Dianjurkan: jeruk, apel, pepaya, jambu air, salak, belimbing

Dibatasi/dihindari: nanas, anggur, mangga, sirsak, pisang, sawo, semangka, durian, nangka, alpukat, kurma, serta buah yang diawetkan dengan gula

7. Lain-lain

Sumber: