Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Jakarta, Disway.id - Memasuki musim hujan, risiko penyebaran virus dan bakteri cenderung meningkat karena kondisi lingkungan yang lembap. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan imun menjadi hal penting agar terhindar dari berbagai penyakit yang kerap muncul saat musim hujan.

Agar tubuh tetap fit dan tidak mudah jatuh sakit, berikut beberapa kebiasaan hidup sehat yang perlu diterapkan secara konsisten:

1. Rajin mencuci tangan dengan sabun

Kebiasaan mencuci tangan dapat membantu mengurangi risiko masuknya virus dan bakteri berbahaya yang dapat memicu penyakit.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Pastikan asupan makanan harian mengandung nutrisi dan vitamin yang cukup. Gizi yang terpenuhi dengan baik akan membantu tubuh melawan infeksi virus maupun bakteri.

3. Hindari menyentuh wajah secara langsung

Gunakan tisu atau sapu tangan jika perlu menyentuh area wajah. Hal ini penting karena kuman penyebab flu umumnya masuk ke tubuh melalui mata, hidung, dan mulut dari tangan yang tidak bersih.

4. Cukupi kebutuhan air putih

Minum air putih dalam jumlah yang cukup membantu proses pembuangan zat sisa dalam tubuh. Selain itu, air putih juga berperan dalam mengencerkan lendir atau dahak, terutama bagi penderita flu.

5. Waspada terhadap nyamuk demam berdarah

Lakukan pembersihan lingkungan secara rutin, termasuk rumah dan saluran air, serta singkirkan tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang nyamuk.

Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana tersebut, diharapkan risiko terserang penyakit selama musim hujan dapat diminimalkan, sehingga aktivitas sehari-hari tetap dapat dijalani dengan kondisi tubuh yang sehat dan bugar.

Sumber: