Mata Perih Akibat Layar? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jakarta, Disway.id - Pada masa sekarang, hampir seluruh aktivitas, mulai dari pekerjaan, belajar, hingga hiburan, berhubungan dengan penggunaan layar. Tidak mengherankan jika banyak orang mulai mengalami keluhan seperti mata perih, kering, lelah, atau bahkan berair setelah menatap perangkat terlalu lama.

Kondisi ini dikenal sebagai Computer Vision Syndrome (CVS) atau digital eye strain.

Keluhan ini dapat dialami siapa saja, bukan hanya pekerja kantoran. Pelajar, gamer, hingga pengguna ponsel aktif pun berisiko mengalaminya. Karena itu, memahami apa yang memicu keluhan mata serta cara pencegahannya sangatlah penting.

Penyebab Mata Perih dan Lelah Saat Menatap Layar

1. Jarang Berkedip

Ketika fokus pada layar, frekuensi berkedip bisa turun hingga setengahnya, padahal berkedip membantu menjaga kelembapan mata.

2. Paparan Cahaya Biru

Cahaya biru dari perangkat digital dapat memicu ketegangan mata dan membuatnya cepat lelah.

3. Pencahayaan Ruangan yang Tidak Sesuai

Cahaya yang terlalu terang, terlalu gelap, atau adanya pantulan membuat mata bekerja lebih keras dari biasanya.

4. Jarak dan Posisi Layar yang Kurang Tepat

Layar yang terlalu dekat atau terlalu tinggi mendorong otot mata bekerja lebih intens.

5. Penggunaan Gawai Tanpa Istirahat

Menatap layar secara terus-menerus tanpa jeda merupakan penyebab utama mata lelah.

Sumber: