Jika dibiarkan, gejala tersebut dapat semakin mengganggu dan menurunkan produktivitas.
Cara Mengatasi Mata Perih dan Lelah
1. Terapkan Aturan 20-20-20
Setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter).
2. Gunakan Artificial Tears
Obat tetes mata buatan membantu menjaga kelembapan dan mencegah mata kering.
3. Perhatikan Pencahayaan Ruangan
Hindari pantulan cahaya, sesuaikan kecerahan layar, dan gunakan dark mode bila dirasa lebih nyaman.
4. Atur Jarak dan Posisi Layar
Idealnya layar berada 50–70 cm dari mata, dengan posisi sedikit lebih rendah dari garis pandang.
5. Berikan Waktu Istirahat
Setiap 1–2 jam, berhenti sejenak agar mata benar-benar dapat beristirahat.
6. Gunakan Filter Blue Light atau Kacamata Anti Radiasi
Fitur dan perlindungan ini membantu mengurangi paparan cahaya biru.
7. Perbanyak Minum Air Putih
Cairan yang cukup membantu menjaga produksi air mata dan mencegah kekeringan.